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당근영어 - 중급(Intermediate) 문제 #080
레벨: 중급(Intermediate)
카테고리: 영어 건강과 생활 습관 표현
목표: 건강과 생활 습관에 관한 영어 표현 익히기
난이도: 초등학교 6학년 수준
문제 설명
건강한 생활 습관은 우리 삶의 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 같은 건강에 관련된 영어 표현을 알면 외국인 친구들과 건강에 대해 이야기하고 조언을 주고받을 수 있습니다. 이 문제에서는 건강과 생활 습관에 관련된 다양한 영어 표현을 배우고, 각 상황에 맞는 표현을 고르는 연습을 해봅시다.
학습 목표
1. 건강한 식습관과 관련된 영어 표현 익히기
2. 운동과 신체 활동에 관한 영어 표현 배우기
3. 수면과 휴식의 중요성을 설명하는 표현 습득하기
4. 스트레스 관리와 정신 건강에 관한 표현 익히기
5. 건강한 생활 습관을 권장하는 표현 사용하기
문제 풀기
건강한 식습관에 대해 이야기할 때 가장 적절한 표현은 무엇일까요?
설명: 건강한 식습관에 대해 이야기할 때 가장 적절한 표현은 "A balanced diet should include a variety of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and dairy products to provide all the essential nutrients our body needs."(균형 잡힌 식단은 우리 몸이 필요로 하는 모든 필수 영양소를 제공하기 위해 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 유제품을 포함해야 합니다)입니다. 이 표현은 건강한 식단의 구체적인 구성 요소(fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, dairy products)와 그 목적(provide essential nutrients)을 명확하게 설명합니다. 다른 옵션들은 너무 일반적이거나(A, B) 단순히 부정적인 조언(D)만 제공합니다.
운동의 중요성을 설명할 때 가장 적절한 표현은 무엇일까요?
설명: 운동의 중요성을 설명할 때 가장 적절한 표현은 "Regular physical activity helps improve cardiovascular health, strengthen muscles and bones, maintain a healthy weight, and boost mental well-being by reducing stress and anxiety."(규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고, 근육과 뼈를 강화하며, 건강한 체중을 유지하고, 스트레스와 불안을 줄여 정신적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다)입니다. 이 표현은 운동의 다양한 이점(cardiovascular health, strengthen muscles and bones, maintain healthy weight, mental well-being)을 구체적으로 나열합니다. 다른 옵션들은 너무 단순하거나(A, B) 부정적인 측면만 강조합니다(D).
충분한 수면의 중요성에 대해 설명할 때 가장 적절한 표현은 무엇일까요?
설명: 충분한 수면의 중요성에 대해 설명할 때 가장 적절한 표현은 "Getting enough quality sleep is essential for our bodies to repair cells, restore energy, process information from the day, and support healthy brain function and emotional well-being."(충분한 질 좋은 수면은 세포를 복구하고, 에너지를 회복하며, 하루 동안의 정보를 처리하고, 건강한 뇌 기능과 정서적 웰빙을 지원하는 데 필수적입니다)입니다. 이 표현은 수면의 다양한 기능(repair cells, restore energy, process information, support brain function and emotional well-being)을 구체적으로 설명합니다. 다른 옵션들은 너무 단순하거나(A) 수면의 한 가지 측면만 언급합니다(B, C).
스트레스 관리에 대해 조언할 때 가장 적절한 표현은 무엇일까요?
설명: 스트레스 관리에 대해 조언할 때 가장 적절한 표현은 "To manage stress effectively, try practicing mindfulness meditation, regular physical exercise, maintaining social connections, getting enough sleep, and learning to identify and address the sources of stress in your life."(스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 마음챙김 명상, 규칙적인 신체 운동, 사회적 연결 유지, 충분한 수면, 그리고 삶에서 스트레스의 원인을 파악하고 해결하는 방법을 배워보세요)입니다. 이 표현은 스트레스 관리를 위한 구체적인 방법(mindfulness meditation, exercise, social connections, sleep, identifying sources)을 여러 가지 제시합니다. 다른 옵션들은 너무 단순한 조언(A, B)이거나 스트레스의 부정적 영향만 설명합니다(D).
건강한 생활 습관을 권장할 때 가장 적절한 표현은 무엇일까요?
설명: 건강한 생활 습관을 권장할 때 가장 적절한 표현은 "Adopting healthy lifestyle habits such as maintaining a balanced diet, engaging in regular physical activity, getting adequate sleep, managing stress, and avoiding harmful substances can significantly improve your quality of life and reduce the risk of chronic diseases."(균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 신체 활동, 적절한 수면, 스트레스 관리, 해로운 물질 피하기와 같은 건강한 생활 습관을 채택하면 삶의 질을 크게 향상시키고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다)입니다. 이 표현은 다양한 건강 습관(balanced diet, physical activity, sleep, stress management, avoiding harmful substances)과 그 이점(improve quality of life, reduce risk of chronic diseases)을 구체적으로 설명합니다. 다른 옵션들은 너무 단순하거나(A, B, C) 구체적인 습관과 이점을 충분히 설명하지 않습니다.
학습 힌트
건강한 식습관 관련 어휘와 표현:
- Balanced diet (균형 잡힌 식단): A way of eating that includes all the essential nutrients in the right amounts. (모든 필수 영양소를 적절한 양으로 포함하는 식단 방식)
- Nutrients (영양소): Substances that provide nourishment essential for growth and health. (성장과 건강에 필수적인 영양분을 제공하는 물질)
• Proteins (단백질): Found in meat, fish, eggs, dairy, beans. (고기, 생선, 달걀, 유제품, 콩에서 발견됨)
• Carbohydrates (탄수화물): Found in bread, rice, pasta, potatoes. (빵, 쌀, 파스타, 감자에서 발견됨)
• Fats (지방): Found in oils, butter, nuts, avocados. (기름, 버터, 견과류, 아보카도에서 발견됨)
• Vitamins (비타민): Found in fruits, vegetables, and supplements. (과일, 채소 및 보충제에서 발견됨)
• Minerals (미네랄): Such as calcium, iron, and potassium. (칼슘, 철분, 칼륨과 같은 것들)
- Healthy eating habits (건강한 식습관):
• "Eat plenty of fruits and vegetables." (과일과 채소를 충분히 섭취하세요.)
• "Limit your intake of processed foods." (가공식품 섭취를 제한하세요.)
• "Choose whole grains over refined grains." (정제된 곡물보다 통곡물을 선택하세요.)
• "Stay hydrated by drinking enough water." (충분한 물을 마셔 수분을 유지하세요.)
• "Reduce your sugar and salt consumption." (설탕과 소금 소비를 줄이세요.)
운동과 신체 활동 관련 어휘:
- Physical activity (신체 활동): Any movement that requires energy expenditure. (에너지 소비를 필요로 하는 모든 움직임)
- Exercise (운동): Planned, structured, and repetitive physical activity. (계획적이고 구조적이며 반복적인 신체 활동)
- Cardiovascular exercise (유산소 운동): Activities that increase heart rate and breathing. (심박수와 호흡을 증가시키는 활동)
• Running (달리기), Swimming (수영), Cycling (자전거 타기), Walking (걷기)
- Strength training (근력 훈련): Activities that build muscle strength. (근력을 키우는 활동)
• Weight lifting (역도), Push-ups (팔굽혀펴기), Squats (스쿼트)
- Flexibility exercises (유연성 운동): Activities that improve range of motion. (관절 가동 범위를 향상시키는 활동)
• Yoga (요가), Stretching (스트레칭), Pilates (필라테스)
- Balanced diet (균형 잡힌 식단): A way of eating that includes all the essential nutrients in the right amounts. (모든 필수 영양소를 적절한 양으로 포함하는 식단 방식)
- Nutrients (영양소): Substances that provide nourishment essential for growth and health. (성장과 건강에 필수적인 영양분을 제공하는 물질)
• Proteins (단백질): Found in meat, fish, eggs, dairy, beans. (고기, 생선, 달걀, 유제품, 콩에서 발견됨)
• Carbohydrates (탄수화물): Found in bread, rice, pasta, potatoes. (빵, 쌀, 파스타, 감자에서 발견됨)
• Fats (지방): Found in oils, butter, nuts, avocados. (기름, 버터, 견과류, 아보카도에서 발견됨)
• Vitamins (비타민): Found in fruits, vegetables, and supplements. (과일, 채소 및 보충제에서 발견됨)
• Minerals (미네랄): Such as calcium, iron, and potassium. (칼슘, 철분, 칼륨과 같은 것들)
- Healthy eating habits (건강한 식습관):
• "Eat plenty of fruits and vegetables." (과일과 채소를 충분히 섭취하세요.)
• "Limit your intake of processed foods." (가공식품 섭취를 제한하세요.)
• "Choose whole grains over refined grains." (정제된 곡물보다 통곡물을 선택하세요.)
• "Stay hydrated by drinking enough water." (충분한 물을 마셔 수분을 유지하세요.)
• "Reduce your sugar and salt consumption." (설탕과 소금 소비를 줄이세요.)
운동과 신체 활동 관련 어휘:
- Physical activity (신체 활동): Any movement that requires energy expenditure. (에너지 소비를 필요로 하는 모든 움직임)
- Exercise (운동): Planned, structured, and repetitive physical activity. (계획적이고 구조적이며 반복적인 신체 활동)
- Cardiovascular exercise (유산소 운동): Activities that increase heart rate and breathing. (심박수와 호흡을 증가시키는 활동)
• Running (달리기), Swimming (수영), Cycling (자전거 타기), Walking (걷기)
- Strength training (근력 훈련): Activities that build muscle strength. (근력을 키우는 활동)
• Weight lifting (역도), Push-ups (팔굽혀펴기), Squats (스쿼트)
- Flexibility exercises (유연성 운동): Activities that improve range of motion. (관절 가동 범위를 향상시키는 활동)
• Yoga (요가), Stretching (스트레칭), Pilates (필라테스)
수면과 휴식 관련 표현:
- Sleep hygiene (수면 위생): Practices that promote good sleep. (좋은 수면을 촉진하는 습관)
• "Go to bed and wake up at the same time every day." (매일 같은 시간에 자고 일어나세요.)
• "Create a relaxing bedtime routine." (편안한 취침 루틴을 만드세요.)
• "Keep your bedroom cool, dark, and quiet." (침실을 시원하고, 어둡고, 조용하게 유지하세요.)
• "Avoid caffeine and electronics before bedtime." (취침 전 카페인과 전자기기 사용을 피하세요.)
- Benefits of good sleep (좋은 수면의 이점):
• "Sleep helps your body repair itself." (수면은 몸이 스스로를 복구하는 데 도움을 줍니다.)
• "Adequate sleep improves memory and concentration." (충분한 수면은 기억력과 집중력을 향상시킵니다.)
• "Sleep supports immune function." (수면은 면역 기능을 지원합니다.)
• "Good sleep helps regulate emotions." (좋은 수면은 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.)
- Rest and relaxation (휴식과 이완):
• "Taking short breaks during work improves productivity." (일하는 동안 짧은 휴식을 취하면 생산성이 향상됩니다.)
• "Relaxation techniques like deep breathing can reduce stress." (심호흡과 같은 이완 기법은 스트레스를 줄일 수 있습니다.)
• "It's important to find time to unwind after a busy day." (바쁜 하루 후에 휴식할 시간을 찾는 것이 중요합니다.)
스트레스 관리와 정신 건강 관련 표현:
- Stress management techniques (스트레스 관리 기법):
• Mindfulness meditation (마음챙김 명상): Focusing on the present moment without judgment. (판단 없이 현재 순간에 집중하기)
• Deep breathing (심호흡): Taking slow, deep breaths to calm the mind and body. (마음과 몸을 진정시키기 위해 천천히 깊게 숨쉬기)
• Time management (시간 관리): Organizing your time effectively to reduce pressure. (압박을 줄이기 위해 시간을 효과적으로 조직하기)
• Physical activity (신체 활동): Exercise helps reduce stress hormones. (운동은 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다.)
- Mental well-being (정신적 웰빙):
• "It's important to talk about your feelings." (자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.)
• "Practice gratitude by focusing on positive aspects of life." (삶의 긍정적인 측면에 집중하여 감사함을 실천하세요.)
• "Building strong social connections supports mental health." (강한 사회적 연결을 구축하는 것은 정신 건강을 지원합니다.)
• "Setting realistic goals helps maintain a positive mindset." (현실적인 목표를 설정하는 것은 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됩니다.)
- Sleep hygiene (수면 위생): Practices that promote good sleep. (좋은 수면을 촉진하는 습관)
• "Go to bed and wake up at the same time every day." (매일 같은 시간에 자고 일어나세요.)
• "Create a relaxing bedtime routine." (편안한 취침 루틴을 만드세요.)
• "Keep your bedroom cool, dark, and quiet." (침실을 시원하고, 어둡고, 조용하게 유지하세요.)
• "Avoid caffeine and electronics before bedtime." (취침 전 카페인과 전자기기 사용을 피하세요.)
- Benefits of good sleep (좋은 수면의 이점):
• "Sleep helps your body repair itself." (수면은 몸이 스스로를 복구하는 데 도움을 줍니다.)
• "Adequate sleep improves memory and concentration." (충분한 수면은 기억력과 집중력을 향상시킵니다.)
• "Sleep supports immune function." (수면은 면역 기능을 지원합니다.)
• "Good sleep helps regulate emotions." (좋은 수면은 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.)
- Rest and relaxation (휴식과 이완):
• "Taking short breaks during work improves productivity." (일하는 동안 짧은 휴식을 취하면 생산성이 향상됩니다.)
• "Relaxation techniques like deep breathing can reduce stress." (심호흡과 같은 이완 기법은 스트레스를 줄일 수 있습니다.)
• "It's important to find time to unwind after a busy day." (바쁜 하루 후에 휴식할 시간을 찾는 것이 중요합니다.)
스트레스 관리와 정신 건강 관련 표현:
- Stress management techniques (스트레스 관리 기법):
• Mindfulness meditation (마음챙김 명상): Focusing on the present moment without judgment. (판단 없이 현재 순간에 집중하기)
• Deep breathing (심호흡): Taking slow, deep breaths to calm the mind and body. (마음과 몸을 진정시키기 위해 천천히 깊게 숨쉬기)
• Time management (시간 관리): Organizing your time effectively to reduce pressure. (압박을 줄이기 위해 시간을 효과적으로 조직하기)
• Physical activity (신체 활동): Exercise helps reduce stress hormones. (운동은 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다.)
- Mental well-being (정신적 웰빙):
• "It's important to talk about your feelings." (자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.)
• "Practice gratitude by focusing on positive aspects of life." (삶의 긍정적인 측면에 집중하여 감사함을 실천하세요.)
• "Building strong social connections supports mental health." (강한 사회적 연결을 구축하는 것은 정신 건강을 지원합니다.)
• "Setting realistic goals helps maintain a positive mindset." (현실적인 목표를 설정하는 것은 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됩니다.)
건강한 생활 습관 권장하기:
- 권장하는 방법:
• "I recommend trying to walk at least 30 minutes every day." (매일 최소 30분 동안 걷기를 시도해 보시기를 권장합니다.)
• "It's advisable to include more colorful vegetables in your meals." (식사에 더 다양한 색깔의 채소를 포함하는 것이 좋습니다.)
• "Consider keeping a water bottle with you to stay hydrated throughout the day." (하루 종일 수분을 유지하기 위해 물병을 가지고 다니는 것을 고려해 보세요.)
• "You might find it helpful to practice deep breathing when you feel stressed." (스트레스를 느낄 때 심호흡을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.)
- 함께하는 건강 활동 제안하기:
• "Would you like to join me for a morning jog tomorrow?" (내일 아침 조깅에 저와 함께하시겠어요?)
• "Let's try cooking a healthy meal together this weekend." (이번 주말에 함께 건강한 식사를 요리해 봅시다.)
• "We could sign up for that yoga class that starts next month." (다음 달에 시작하는 요가 수업에 등록할 수 있을 것 같아요.)
• "How about we both keep track of our water intake this week?" (이번 주에 우리 둘 다 물 섭취량을 기록해 보는 건 어떨까요?)
건강 문제와 증상에 관한 표현:
- Common symptoms (일반적인 증상):
• "I have a headache." (두통이 있어요.)
• "My throat is sore." (목이 아파요.)
• "I feel dizzy." (어지러워요.)
• "I have a stomachache." (배가 아파요.)
• "I have a fever." (열이 있어요.)
- Asking about health (건강에 대해 물어보기):
• "How are you feeling today?" (오늘 기분이 어떠세요?)
• "Are you getting enough rest?" (충분한 휴식을 취하고 있나요?)
• "Have you been eating well?" (잘 먹고 있나요?)
• "Is something bothering you?" (뭔가 신경 쓰이는 일이 있나요?)
- Seeking advice (조언 구하기):
• "What would you recommend for someone who has trouble sleeping?" (잠들기 어려움을 겪는 사람에게 어떤 것을 추천하시겠어요?)
• "Do you have any tips for reducing stress?" (스트레스를 줄이기 위한 팁이 있으신가요?)
• "What kind of exercise would be best for a beginner?" (초보자에게 어떤 종류의 운동이 가장 좋을까요?)
- Giving advice (조언 제공하기):
• "If I were you, I would try to eat more fresh vegetables." (제가 당신이라면, 신선한 채소를 더 많이 먹으려고 노력할 것 같아요.)
• "You might want to consider taking short breaks every hour when you're working." (일할 때 매시간 짧은 휴식을 취하는 것을 고려해 보는 게 좋을 것 같아요.)
• "Have you thought about joining a sports club? It could be a fun way to exercise regularly." (스포츠 클럽에 가입하는 것에 대해 생각해 보셨나요? 그것은 규칙적으로 운동하는 재미있는 방법이 될 수 있어요.)
- 권장하는 방법:
• "I recommend trying to walk at least 30 minutes every day." (매일 최소 30분 동안 걷기를 시도해 보시기를 권장합니다.)
• "It's advisable to include more colorful vegetables in your meals." (식사에 더 다양한 색깔의 채소를 포함하는 것이 좋습니다.)
• "Consider keeping a water bottle with you to stay hydrated throughout the day." (하루 종일 수분을 유지하기 위해 물병을 가지고 다니는 것을 고려해 보세요.)
• "You might find it helpful to practice deep breathing when you feel stressed." (스트레스를 느낄 때 심호흡을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.)
- 함께하는 건강 활동 제안하기:
• "Would you like to join me for a morning jog tomorrow?" (내일 아침 조깅에 저와 함께하시겠어요?)
• "Let's try cooking a healthy meal together this weekend." (이번 주말에 함께 건강한 식사를 요리해 봅시다.)
• "We could sign up for that yoga class that starts next month." (다음 달에 시작하는 요가 수업에 등록할 수 있을 것 같아요.)
• "How about we both keep track of our water intake this week?" (이번 주에 우리 둘 다 물 섭취량을 기록해 보는 건 어떨까요?)
건강 문제와 증상에 관한 표현:
- Common symptoms (일반적인 증상):
• "I have a headache." (두통이 있어요.)
• "My throat is sore." (목이 아파요.)
• "I feel dizzy." (어지러워요.)
• "I have a stomachache." (배가 아파요.)
• "I have a fever." (열이 있어요.)
- Asking about health (건강에 대해 물어보기):
• "How are you feeling today?" (오늘 기분이 어떠세요?)
• "Are you getting enough rest?" (충분한 휴식을 취하고 있나요?)
• "Have you been eating well?" (잘 먹고 있나요?)
• "Is something bothering you?" (뭔가 신경 쓰이는 일이 있나요?)
- Seeking advice (조언 구하기):
• "What would you recommend for someone who has trouble sleeping?" (잠들기 어려움을 겪는 사람에게 어떤 것을 추천하시겠어요?)
• "Do you have any tips for reducing stress?" (스트레스를 줄이기 위한 팁이 있으신가요?)
• "What kind of exercise would be best for a beginner?" (초보자에게 어떤 종류의 운동이 가장 좋을까요?)
- Giving advice (조언 제공하기):
• "If I were you, I would try to eat more fresh vegetables." (제가 당신이라면, 신선한 채소를 더 많이 먹으려고 노력할 것 같아요.)
• "You might want to consider taking short breaks every hour when you're working." (일할 때 매시간 짧은 휴식을 취하는 것을 고려해 보는 게 좋을 것 같아요.)
• "Have you thought about joining a sports club? It could be a fun way to exercise regularly." (스포츠 클럽에 가입하는 것에 대해 생각해 보셨나요? 그것은 규칙적으로 운동하는 재미있는 방법이 될 수 있어요.)